Schritt 1: Geh in den Unterarmstütz: Unterarme parallel, Ellbogen unter den Schultern, Körper in einer Linie.

Schritt 2: Spann Bauch und Gesäß an, damit die Hüfte nicht durchhängt.

Schritt 3: Stütz dich nacheinander erst auf die eine Hand, dann auf die andere und drück dich in den Hochstütz.

Schritt 4: Senk dich anschließend wieder Arm für Arm zurück in den Unterarmstütz.

Schritt 5: Wechsle bei jeder Wiederholung den Arm, der zuerst nach oben geht, und halte die Hüfte dabei ruhig.