Schritt 1: Nimm in jede Hand eine Kettlebell und stehe aufrecht, die Schultern sind zurück und unten.

Schritt 2: Spanne Rumpf und Gesäß an und halte die Kettlebells seitlich am Körper.

Schritt 3: Gehe mit kleinen, kontrollierten Schritten eine festgelegte Strecke.

Schritt 4: Halte den Oberkörper aufrecht und lasse die Gewichte nicht pendeln.

Schritt 5: Atme gleichmäßig und stelle die Kettlebells am Ende kontrolliert ab.