fluxioRezept
Getränk · Snack
Zitronen-Mohn-Protein-Shake
Erfrischender Shake mit Protein und natürlicher Zitrusnote für einen schnellen Energiekick.
Pro Portion310kcalEnergie
Eiweiß32g42 % der Kalorien
Fett6g18 % der Kalorien
Kohlenhydrate30g40 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gWhey Proteinpulver Natur
- 20 gZitronensaft
- 20 gHaferflocken
- 100 gGriechischer Joghurt 0,2% Fett
- 200 gWasser
- 5 gMohnsamen
Zubereitung3 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
- 02Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten für 30–45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- 03Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.