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Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · Original

Dek Ngoo – Pigeon Peas mit Erdnussbutter

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Cremige Pigeon-Peas-Suppe mit würziger Erdnussbutter verfeinert – ein herzhaftes Gericht, das durch seine einzigartige Kombination aus nussiger Tiefe und erdiger Süße besticht.

Zeit
—
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
532 kcal
Eiweiß
33g
Fett
14g
Kohlenhydrate
70g
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Zutaten
  • 240 ggeteilte Pigeon-Peas
  • 50 gErdnussbutter
  • 50 gSalz
  • 50 gMagadi (Steinsalz)
Zubereitung

In 8 Schritten fertig.

  1. 01

    Weichen Sie die geteilten Pigeon-Peas in 1,5 Liter warmem Wasser für etwa eine Stunde ein, bis sie prall und weich sind und sich die Schalen lösen.

  2. 02

    Seihen Sie das Einweichwasser durch ein Sieb in einen Topf ab – darin steckt der ganze Geschmack!

  3. 03

    Spülen Sie die Pigeon-Peas gründlich ab und entfernen Sie alle Schalen, die sich nun leicht lösen lassen.

  4. 04

    Geben Sie die geschälten Pigeon-Peas in das abgeseihte Wasser im Topf, würzen Sie mit Salz und Steinsalz und lassen Sie alles kräftig aufkochen.

  5. 05

    Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie die Pigeon-Peas, bis sie matschig zerfallen – dabei entsteht ein Schaum auf der Oberfläche, den Sie mit einem Schaumlöffel abschöpfen.

  6. 06

    Rühren Sie die Erdnussbutter unter und pürieren Sie die Mischung mit einem Handmixer oder traditionellen Werkzeug wie dem Ugwech, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  7. 07

    Passen Sie die Dicke der Suppe nach Belieben an: Bei Bedarf verdünnen Sie sie mit etwas heißem Wasser, bis sie Ihre gewünschte Cremigkeit erreicht.

  8. 08

    Probieren Sie die Suppe ab und würzen Sie sie bei Bedarf mit zusätzlichem Salz oder einer Prise Magadi für mehr Tiefe.

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fluxioRezept
Mittag · Abendessen

Dek Ngoo – Pigeon Peas mit Erdnussbutter

Cremige Pigeon-Peas-Suppe mit würziger Erdnussbutter verfeinert – ein herzhaftes Gericht, das durch seine einzigartige Kombination aus nussiger Tiefe und erdiger Süße besticht.

Zeit
–
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion532kcalEnergie
Eiweiß33g25 % der Kalorien
Fett14g23 % der Kalorien
Kohlenhydrate70g52 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 240 ggeteilte Pigeon-Peas
  • 50 gErdnussbutter
  • 50 gSalz
  • 50 gMagadi (Steinsalz)
Zubereitung8 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Weichen Sie die geteilten Pigeon-Peas in 1,5 Liter warmem Wasser für etwa eine Stunde ein, bis sie prall und weich sind und sich die Schalen lösen.

  2. 02
    Schritt 2

    Seihen Sie das Einweichwasser durch ein Sieb in einen Topf ab – darin steckt der ganze Geschmack!

  3. 03
    Schritt 3

    Spülen Sie die Pigeon-Peas gründlich ab und entfernen Sie alle Schalen, die sich nun leicht lösen lassen.

  4. 04
    Schritt 4

    Geben Sie die geschälten Pigeon-Peas in das abgeseihte Wasser im Topf, würzen Sie mit Salz und Steinsalz und lassen Sie alles kräftig aufkochen.

  5. 05
    Schritt 5

    Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie die Pigeon-Peas, bis sie matschig zerfallen – dabei entsteht ein Schaum auf der Oberfläche, den Sie mit einem Schaumlöffel abschöpfen.

  6. 06
    Schritt 6

    Rühren Sie die Erdnussbutter unter und pürieren Sie die Mischung mit einem Handmixer oder traditionellen Werkzeug wie dem Ugwech, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  7. 07
    Schritt 7

    Passen Sie die Dicke der Suppe nach Belieben an: Bei Bedarf verdünnen Sie sie mit etwas heißem Wasser, bis sie Ihre gewünschte Cremigkeit erreicht.

  8. 08
    Schritt 8

    Probieren Sie die Suppe ab und würzen Sie sie bei Bedarf mit zusätzlichem Salz oder einer Prise Magadi für mehr Tiefe.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3ADek%20Ngoo%20(Pigeon%20Peas%20with%20Peanut%20Butter)
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—
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Mittel
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Eiweiß
33g
Fett
14g
Kohlenhydrate
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Zutaten
  • 240 ggeteilte Pigeon-Peas
  • 50 gErdnussbutter
  • 50 gSalz
  • 50 gMagadi (Steinsalz)
Zubereitung

In 8 Schritten fertig.

  1. 01

    Weichen Sie die geteilten Pigeon-Peas in 1,5 Liter warmem Wasser für etwa eine Stunde ein, bis sie prall und weich sind und sich die Schalen lösen.

  2. 02

    Seihen Sie das Einweichwasser durch ein Sieb in einen Topf ab – darin steckt der ganze Geschmack!

  3. 03

    Spülen Sie die Pigeon-Peas gründlich ab und entfernen Sie alle Schalen, die sich nun leicht lösen lassen.

  4. 04

    Geben Sie die geschälten Pigeon-Peas in das abgeseihte Wasser im Topf, würzen Sie mit Salz und Steinsalz und lassen Sie alles kräftig aufkochen.

  5. 05

    Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie die Pigeon-Peas, bis sie matschig zerfallen – dabei entsteht ein Schaum auf der Oberfläche, den Sie mit einem Schaumlöffel abschöpfen.

  6. 06

    Rühren Sie die Erdnussbutter unter und pürieren Sie die Mischung mit einem Handmixer oder traditionellen Werkzeug wie dem Ugwech, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  7. 07

    Passen Sie die Dicke der Suppe nach Belieben an: Bei Bedarf verdünnen Sie sie mit etwas heißem Wasser, bis sie Ihre gewünschte Cremigkeit erreicht.

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    Probieren Sie die Suppe ab und würzen Sie sie bei Bedarf mit zusätzlichem Salz oder einer Prise Magadi für mehr Tiefe.

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Zeit
–
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2
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion532kcalEnergie
Eiweiß33g25 % der Kalorien
Fett14g23 % der Kalorien
Kohlenhydrate70g52 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 240 ggeteilte Pigeon-Peas
  • 50 gErdnussbutter
  • 50 gSalz
  • 50 gMagadi (Steinsalz)
Zubereitung8 Schritte
  1. 01
    Schritt 1

    Weichen Sie die geteilten Pigeon-Peas in 1,5 Liter warmem Wasser für etwa eine Stunde ein, bis sie prall und weich sind und sich die Schalen lösen.

  2. 02
    Schritt 2

    Seihen Sie das Einweichwasser durch ein Sieb in einen Topf ab – darin steckt der ganze Geschmack!

  3. 03
    Schritt 3

    Spülen Sie die Pigeon-Peas gründlich ab und entfernen Sie alle Schalen, die sich nun leicht lösen lassen.

  4. 04
    Schritt 4

    Geben Sie die geschälten Pigeon-Peas in das abgeseihte Wasser im Topf, würzen Sie mit Salz und Steinsalz und lassen Sie alles kräftig aufkochen.

  5. 05
    Schritt 5

    Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie die Pigeon-Peas, bis sie matschig zerfallen – dabei entsteht ein Schaum auf der Oberfläche, den Sie mit einem Schaumlöffel abschöpfen.

  6. 06
    Schritt 6

    Rühren Sie die Erdnussbutter unter und pürieren Sie die Mischung mit einem Handmixer oder traditionellen Werkzeug wie dem Ugwech, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  7. 07
    Schritt 7

    Passen Sie die Dicke der Suppe nach Belieben an: Bei Bedarf verdünnen Sie sie mit etwas heißem Wasser, bis sie Ihre gewünschte Cremigkeit erreicht.

  8. 08
    Schritt 8

    Probieren Sie die Suppe ab und würzen Sie sie bei Bedarf mit zusätzlichem Salz oder einer Prise Magadi für mehr Tiefe.

Notizen
Rezept: Wikibooks Cookbook (CC BY-SA) · https://en.wikibooks.org/wiki/Cookbook%3ADek%20Ngoo%20(Pigeon%20Peas%20with%20Peanut%20Butter)
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