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Schweinefilet-Schmorgericht mit Kümmel-Kartoffeln und Senf-Chimichurri

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Zartes Schweinefilet wird langsam im Ofen geschmort, serviert mit würzigen Kümmel-Kartoffeln und einer frischen Senf-Chimichurri-Sauce.

Zeit
60 min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
580 kcal
Eiweiß
42g
Fett
22g
Kohlenhydrate
45g
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Zutaten
  • 300 gSchweinefilet
  • 300 gKartoffeln (festkochend)
  • 20 gOlivenöl
  • 3 gKümmel
  • 15 gSenf (mittelscharf)
  • 10 gPetersilie (frisch)
  • 5 gKnoblauch
  • 4 gSalz
Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

  1. 01

    Ofen auf 160°C (Umluft) vorheizen. Kartoffeln schälen, in grobe Würfel schneiden und in einer ofenfesten Form mit 10g Olivenöl, Kümmel und 2g Salz vermengen. Im Ofen 30 Minuten garen.

  2. 02

    In der Zwischenzeit Schweinefilet mit 1g Salz und 1g Pfeffer würzen. In einer Pfanne mit 5g Olivenöl von allen Seiten scharf anbraten, dann in die Kartoffelform legen. Weitere 15 Minuten im Ofen schmoren, bis die Kerntemperatur 63°C erreicht.

  3. 03

    Für die Chimichurri-Sauce Petersilie fein hacken, Knoblauch pressen und mit Senf, restlichem Olivenöl und 1g Salz vermischen. Das Schweinefilet in Scheiben schneiden und mit den Kartoffeln servieren, die Sauce separat dazu reichen.

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fluxioRezept
Mittag · Abendessen

Schweinefilet-Schmorgericht mit Kümmel-Kartoffeln und Senf-Chimichurri

Zartes Schweinefilet wird langsam im Ofen geschmort, serviert mit würzigen Kümmel-Kartoffeln und einer frischen Senf-Chimichurri-Sauce.

Zeit
60 min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion580kcalEnergie
Eiweiß42g31 % der Kalorien
Fett22g36 % der Kalorien
Kohlenhydrate45g33 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 300 gSchweinefilet
  • 300 gKartoffeln (festkochend)
  • 20 gOlivenöl
  • 3 gKümmel
  • 15 gSenf (mittelscharf)
  • 10 gPetersilie (frisch)
  • 5 gKnoblauch
  • 4 gSalz
Zubereitung3 Schritte · 60 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Ofen auf 160°C (Umluft) vorheizen. Kartoffeln schälen, in grobe Würfel schneiden und in einer ofenfesten Form mit 10g Olivenöl, Kümmel und 2g Salz vermengen. Im Ofen 30 Minuten garen.

  2. 02
    Schritt 2

    In der Zwischenzeit Schweinefilet mit 1g Salz und 1g Pfeffer würzen. In einer Pfanne mit 5g Olivenöl von allen Seiten scharf anbraten, dann in die Kartoffelform legen. Weitere 15 Minuten im Ofen schmoren, bis die Kerntemperatur 63°C erreicht.

  3. 03
    Schritt 3

    Für die Chimichurri-Sauce Petersilie fein hacken, Knoblauch pressen und mit Senf, restlichem Olivenöl und 1g Salz vermischen. Das Schweinefilet in Scheiben schneiden und mit den Kartoffeln servieren, die Sauce separat dazu reichen.

Notizen
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Zartes Schweinefilet wird langsam im Ofen geschmort, serviert mit würzigen Kümmel-Kartoffeln und einer frischen Senf-Chimichurri-Sauce.

Zeit
60 min
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580 kcal
Eiweiß
42g
Fett
22g
Kohlenhydrate
45g
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Zutaten
  • 300 gSchweinefilet
  • 300 gKartoffeln (festkochend)
  • 20 gOlivenöl
  • 3 gKümmel
  • 15 gSenf (mittelscharf)
  • 10 gPetersilie (frisch)
  • 5 gKnoblauch
  • 4 gSalz
Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

  1. 01

    Ofen auf 160°C (Umluft) vorheizen. Kartoffeln schälen, in grobe Würfel schneiden und in einer ofenfesten Form mit 10g Olivenöl, Kümmel und 2g Salz vermengen. Im Ofen 30 Minuten garen.

  2. 02

    In der Zwischenzeit Schweinefilet mit 1g Salz und 1g Pfeffer würzen. In einer Pfanne mit 5g Olivenöl von allen Seiten scharf anbraten, dann in die Kartoffelform legen. Weitere 15 Minuten im Ofen schmoren, bis die Kerntemperatur 63°C erreicht.

  3. 03

    Für die Chimichurri-Sauce Petersilie fein hacken, Knoblauch pressen und mit Senf, restlichem Olivenöl und 1g Salz vermischen. Das Schweinefilet in Scheiben schneiden und mit den Kartoffeln servieren, die Sauce separat dazu reichen.

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2
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Pro Portion580kcalEnergie
Eiweiß42g31 % der Kalorien
Fett22g36 % der Kalorien
Kohlenhydrate45g33 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 300 gSchweinefilet
  • 300 gKartoffeln (festkochend)
  • 20 gOlivenöl
  • 3 gKümmel
  • 15 gSenf (mittelscharf)
  • 10 gPetersilie (frisch)
  • 5 gKnoblauch
  • 4 gSalz
Zubereitung3 Schritte · 60 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Ofen auf 160°C (Umluft) vorheizen. Kartoffeln schälen, in grobe Würfel schneiden und in einer ofenfesten Form mit 10g Olivenöl, Kümmel und 2g Salz vermengen. Im Ofen 30 Minuten garen.

  2. 02
    Schritt 2

    In der Zwischenzeit Schweinefilet mit 1g Salz und 1g Pfeffer würzen. In einer Pfanne mit 5g Olivenöl von allen Seiten scharf anbraten, dann in die Kartoffelform legen. Weitere 15 Minuten im Ofen schmoren, bis die Kerntemperatur 63°C erreicht.

  3. 03
    Schritt 3

    Für die Chimichurri-Sauce Petersilie fein hacken, Knoblauch pressen und mit Senf, restlichem Olivenöl und 1g Salz vermischen. Das Schweinefilet in Scheiben schneiden und mit den Kartoffeln servieren, die Sauce separat dazu reichen.

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