fluxioRezept
Frühstück · Snack
Protein-Porridge mit Zimt und Apfel
Schnelles, proteinreiches Frühstück mit mediterranem Twist durch Olivenöl und Nelken.
Pro Portion450kcalEnergie
Eiweiß32g29 % der Kalorien
Fett12g25 % der Kalorien
Kohlenhydrate50g46 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gMore Nutrition Total Protein Whey Vanille
- 50 gHaferflocken
- 150 gApfel
- 200 gMandelmilch
- 10 gOlivenöl
- 3 gZimt
- 0,5 gNelken
- 10 gHonig
Zubereitung6 Schritte · 10 Min
- 01Schritt 1
Abmessen Sie die Haferflocken und geben Sie sie in einen kleinen Topf.
- 02Schritt 2
Schneiden Sie den Apfel in kleine Würfel und fügen Sie ihn zu den Haferflocken hinzu.
- 03Schritt 3
Hinzufügen Sie die Mandelmilch, Olivenöl, Zimt und Nelken in den Topf.
- 04Schritt 4
Vermengen Sie alles gut und bringen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen.
- 05Schritt 5
Lassen Sie das Porridge 5 Minuten köcheln, bis die Haferflocken weich sind, und rühren Sie gelegentlich um.
- 06Schritt 6
Abschmecken mit Honig und servieren.