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Nordischer Schweinefilet-Dill-Salat mit Pastinaken

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Knuspriges Schweinefilet in dünnen Scheiben mit frischem Dill und würziger Senf-Dill-Vinaigrette über Pastinakenraspeln.

Zeit
25 min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
444 kcal
Eiweiß
39g
Fett
23g
Kohlenhydrate
14g
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Zutaten
  • 300 gSchweinefilet
  • 200 gPastinaken
  • 10 gDill
  • 10 gSenf (mild)
  • 15 gOlivenöl
  • 20 gZitronensaft
  • 3 gSalz
  • 10 gBasilikumblätter
Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

  1. 01

    Pastinaken schälen und mit einer Küchenreibe fein raspeln. In eine Schüssel geben und mit 1 TL Salz vermengen, 5 Minuten ziehen lassen, dann ausdrücken.

  2. 02

    Schweinefilet in dünne Scheiben schneiden (ca. 2–3 mm dick). In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten, bis sie durchgegart sind. Mit Salz würzen und beiseite stellen.

  3. 03

    Für die Vinaigrette Olivenöl, Zitronensaft, Senf und fein gehackten Dill in einer Schüssel verrühren. Die Pastinakenraspeln unterheben und mit der Hälfte der Vinaigrette vermengen.

  4. 04

    Die Schweinefilet-Scheiben auf den Pastinaken anrichten, mit der restlichen Vinaigrette beträufeln und mit frischen Basilikumblättern garnieren.

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fluxioRezept
Mittag · Abendessen

Nordischer Schweinefilet-Dill-Salat mit Pastinaken

Knuspriges Schweinefilet in dünnen Scheiben mit frischem Dill und würziger Senf-Dill-Vinaigrette über Pastinakenraspeln.

Zeit
25 min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion444kcalEnergie
Eiweiß39g37 % der Kalorien
Fett23g49 % der Kalorien
Kohlenhydrate14g13 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 300 gSchweinefilet
  • 200 gPastinaken
  • 10 gDill
  • 10 gSenf (mild)
  • 15 gOlivenöl
  • 20 gZitronensaft
  • 3 gSalz
  • 10 gBasilikumblätter
Zubereitung4 Schritte · 25 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Pastinaken schälen und mit einer Küchenreibe fein raspeln. In eine Schüssel geben und mit 1 TL Salz vermengen, 5 Minuten ziehen lassen, dann ausdrücken.

  2. 02
    Schritt 2

    Schweinefilet in dünne Scheiben schneiden (ca. 2–3 mm dick). In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten, bis sie durchgegart sind. Mit Salz würzen und beiseite stellen.

  3. 03
    Schritt 3

    Für die Vinaigrette Olivenöl, Zitronensaft, Senf und fein gehackten Dill in einer Schüssel verrühren. Die Pastinakenraspeln unterheben und mit der Hälfte der Vinaigrette vermengen.

  4. 04
    Schritt 4

    Die Schweinefilet-Scheiben auf den Pastinaken anrichten, mit der restlichen Vinaigrette beträufeln und mit frischen Basilikumblättern garnieren.

Notizen
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Knuspriges Schweinefilet in dünnen Scheiben mit frischem Dill und würziger Senf-Dill-Vinaigrette über Pastinakenraspeln.

Zeit
25 min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
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444 kcal
Eiweiß
39g
Fett
23g
Kohlenhydrate
14g
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Zutaten
  • 300 gSchweinefilet
  • 200 gPastinaken
  • 10 gDill
  • 10 gSenf (mild)
  • 15 gOlivenöl
  • 20 gZitronensaft
  • 3 gSalz
  • 10 gBasilikumblätter
Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

  1. 01

    Pastinaken schälen und mit einer Küchenreibe fein raspeln. In eine Schüssel geben und mit 1 TL Salz vermengen, 5 Minuten ziehen lassen, dann ausdrücken.

  2. 02

    Schweinefilet in dünne Scheiben schneiden (ca. 2–3 mm dick). In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten, bis sie durchgegart sind. Mit Salz würzen und beiseite stellen.

  3. 03

    Für die Vinaigrette Olivenöl, Zitronensaft, Senf und fein gehackten Dill in einer Schüssel verrühren. Die Pastinakenraspeln unterheben und mit der Hälfte der Vinaigrette vermengen.

  4. 04

    Die Schweinefilet-Scheiben auf den Pastinaken anrichten, mit der restlichen Vinaigrette beträufeln und mit frischen Basilikumblättern garnieren.

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Zeit
25 min
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Einfach
Pro Portion444kcalEnergie
Eiweiß39g37 % der Kalorien
Fett23g49 % der Kalorien
Kohlenhydrate14g13 % der Kalorien
ZutatenFür 2 Portionen
  • 300 gSchweinefilet
  • 200 gPastinaken
  • 10 gDill
  • 10 gSenf (mild)
  • 15 gOlivenöl
  • 20 gZitronensaft
  • 3 gSalz
  • 10 gBasilikumblätter
Zubereitung4 Schritte · 25 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Pastinaken schälen und mit einer Küchenreibe fein raspeln. In eine Schüssel geben und mit 1 TL Salz vermengen, 5 Minuten ziehen lassen, dann ausdrücken.

  2. 02
    Schritt 2

    Schweinefilet in dünne Scheiben schneiden (ca. 2–3 mm dick). In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten, bis sie durchgegart sind. Mit Salz würzen und beiseite stellen.

  3. 03
    Schritt 3

    Für die Vinaigrette Olivenöl, Zitronensaft, Senf und fein gehackten Dill in einer Schüssel verrühren. Die Pastinakenraspeln unterheben und mit der Hälfte der Vinaigrette vermengen.

  4. 04
    Schritt 4

    Die Schweinefilet-Scheiben auf den Pastinaken anrichten, mit der restlichen Vinaigrette beträufeln und mit frischen Basilikumblättern garnieren.

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