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Nordische Lammhack-Pfanne mit Dill, Senf und Wurzelgemüse

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Saftiges Lammhackfleisch mit karamellisierter Karotte und Pastinake, verfeinert mit würzigem Senf und frischem Dill – ein schnelles nordisches Schmorgericht aus der Pfanne.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
718 kcal
Eiweiß
38g
Fett
47g
Kohlenhydrate
28g
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Zutaten
  • 180 gLammhackfleisch
  • 100 gKarotte
  • 80 gPastinake
  • 12 gRapsöl
  • 15 gSenf (körnig)
  • 8 gFrischer Dill
  • 3 gSalz
  • 2 gSchwarzer Pfeffer
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie Karotte und Pastinake in kleine Würfel (ca. 1 cm) für schnelles Garen.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und geben Sie das Wurzelgemüse hinein, 3 Minuten unter Rühren anbraten bis es leicht Farbe nimmt.

  3. 03

    Vermengen Sie das Lammhackfleisch direkt in der Pfanne mit dem Gemüse und braten Sie es unter Aufbrechen der Klumpen 4–5 Minuten durch.

  4. 04

    Würzen Sie alles mit Salz, Pfeffer und dem körnigen Senf, rühren Sie gut um und lassen Sie es 1 Minute bei niedriger Hitze leicht schmoren.

  5. 05

    Abschmecken, mit frisch gehacktem Dill bestreuen und direkt in der Pfanne anrichten.

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Mittag

Nordische Lammhack-Pfanne mit Dill, Senf und Wurzelgemüse

Saftiges Lammhackfleisch mit karamellisierter Karotte und Pastinake, verfeinert mit würzigem Senf und frischem Dill – ein schnelles nordisches Schmorgericht aus der Pfanne.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion718kcalEnergie
Eiweiß38g22 % der Kalorien
Fett47g62 % der Kalorien
Kohlenhydrate28g16 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gLammhackfleisch
  • 100 gKarotte
  • 80 gPastinake
  • 12 gRapsöl
  • 15 gSenf (körnig)
  • 8 gFrischer Dill
  • 3 gSalz
  • 2 gSchwarzer Pfeffer
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie Karotte und Pastinake in kleine Würfel (ca. 1 cm) für schnelles Garen.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und geben Sie das Wurzelgemüse hinein, 3 Minuten unter Rühren anbraten bis es leicht Farbe nimmt.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen Sie das Lammhackfleisch direkt in der Pfanne mit dem Gemüse und braten Sie es unter Aufbrechen der Klumpen 4–5 Minuten durch.

  4. 04
    Schritt 4

    Würzen Sie alles mit Salz, Pfeffer und dem körnigen Senf, rühren Sie gut um und lassen Sie es 1 Minute bei niedriger Hitze leicht schmoren.

  5. 05
    Schritt 5

    Abschmecken, mit frisch gehacktem Dill bestreuen und direkt in der Pfanne anrichten.

Notizen
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15 min
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Schwierigkeit
Einfach
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718 kcal
Eiweiß
38g
Fett
47g
Kohlenhydrate
28g
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Zutaten
  • 180 gLammhackfleisch
  • 100 gKarotte
  • 80 gPastinake
  • 12 gRapsöl
  • 15 gSenf (körnig)
  • 8 gFrischer Dill
  • 3 gSalz
  • 2 gSchwarzer Pfeffer
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneiden Sie Karotte und Pastinake in kleine Würfel (ca. 1 cm) für schnelles Garen.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und geben Sie das Wurzelgemüse hinein, 3 Minuten unter Rühren anbraten bis es leicht Farbe nimmt.

  3. 03

    Vermengen Sie das Lammhackfleisch direkt in der Pfanne mit dem Gemüse und braten Sie es unter Aufbrechen der Klumpen 4–5 Minuten durch.

  4. 04

    Würzen Sie alles mit Salz, Pfeffer und dem körnigen Senf, rühren Sie gut um und lassen Sie es 1 Minute bei niedriger Hitze leicht schmoren.

  5. 05

    Abschmecken, mit frisch gehacktem Dill bestreuen und direkt in der Pfanne anrichten.

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Eiweiß38g22 % der Kalorien
Fett47g62 % der Kalorien
Kohlenhydrate28g16 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gLammhackfleisch
  • 100 gKarotte
  • 80 gPastinake
  • 12 gRapsöl
  • 15 gSenf (körnig)
  • 8 gFrischer Dill
  • 3 gSalz
  • 2 gSchwarzer Pfeffer
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Schneiden Sie Karotte und Pastinake in kleine Würfel (ca. 1 cm) für schnelles Garen.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und geben Sie das Wurzelgemüse hinein, 3 Minuten unter Rühren anbraten bis es leicht Farbe nimmt.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen Sie das Lammhackfleisch direkt in der Pfanne mit dem Gemüse und braten Sie es unter Aufbrechen der Klumpen 4–5 Minuten durch.

  4. 04
    Schritt 4

    Würzen Sie alles mit Salz, Pfeffer und dem körnigen Senf, rühren Sie gut um und lassen Sie es 1 Minute bei niedriger Hitze leicht schmoren.

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