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Mexikanische Ofenforelle-Bites mit Limette und Chili

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Saftige Forellenfilet-Stücke mit frischer Limette, Chili und Koriander – knusprig gebacken und perfekt als proteinreicher Snack.

Zeit
25 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
350 kcal
Eiweiß
37g
Fett
20g
Kohlenhydrate
1g
Bewerten & kommentieren

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Zutaten
  • 180 gForellenfilet (roh, ohne Haut)
  • 50 gLimette (Saft und Schale)
  • 10 gRote Chilischote (frisch)
  • 8 gFrischer Koriander
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gMeersalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Heize den Ofen auf 200 °C Umluft vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

  2. 02

    Schneide das Forellenfilet in gleichmäßige, etwa 3 cm große Bites und lege sie in eine kleine Schüssel.

  3. 03

    Vermengen von Limettensaft, Limettenabrieb, fein gehackter Chilischote, gepresstem Knoblauch, Olivenöl und Meersalz zu einer Marinade.

  4. 04

    Würze die Forellen-Bites gleichmäßig mit der Marinade und lasse sie 5 Minuten einziehen.

  5. 05

    Röste die Bites im vorgeheizten Ofen für 12–14 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind, und richte sie mit frischem Koriander angerichtet auf einem Teller an.

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fluxioRezept
Snack
Mittag · Abendessen · Snack

Mexikanische Ofenforelle-Bites mit Limette und Chili

Saftige Forellenfilet-Stücke mit frischer Limette, Chili und Koriander – knusprig gebacken und perfekt als proteinreicher Snack.

Zeit
25 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion350kcalEnergie
Eiweiß37g45 % der Kalorien
Fett20g54 % der Kalorien
Kohlenhydrate1g1 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gForellenfilet (roh, ohne Haut)
  • 50 gLimette (Saft und Schale)
  • 10 gRote Chilischote (frisch)
  • 8 gFrischer Koriander
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gMeersalz
Zubereitung5 Schritte · 25 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Heize den Ofen auf 200 °C Umluft vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

  2. 02
    Schritt 2

    Schneide das Forellenfilet in gleichmäßige, etwa 3 cm große Bites und lege sie in eine kleine Schüssel.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen von Limettensaft, Limettenabrieb, fein gehackter Chilischote, gepresstem Knoblauch, Olivenöl und Meersalz zu einer Marinade.

  4. 04
    Schritt 4

    Würze die Forellen-Bites gleichmäßig mit der Marinade und lasse sie 5 Minuten einziehen.

  5. 05
    Schritt 5

    Röste die Bites im vorgeheizten Ofen für 12–14 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind, und richte sie mit frischem Koriander angerichtet auf einem Teller an.

Notizen
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25 min
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Einfach
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Eiweiß
37g
Fett
20g
Kohlenhydrate
1g
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Zutaten
  • 180 gForellenfilet (roh, ohne Haut)
  • 50 gLimette (Saft und Schale)
  • 10 gRote Chilischote (frisch)
  • 8 gFrischer Koriander
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gMeersalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Heize den Ofen auf 200 °C Umluft vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

  2. 02

    Schneide das Forellenfilet in gleichmäßige, etwa 3 cm große Bites und lege sie in eine kleine Schüssel.

  3. 03

    Vermengen von Limettensaft, Limettenabrieb, fein gehackter Chilischote, gepresstem Knoblauch, Olivenöl und Meersalz zu einer Marinade.

  4. 04

    Würze die Forellen-Bites gleichmäßig mit der Marinade und lasse sie 5 Minuten einziehen.

  5. 05

    Röste die Bites im vorgeheizten Ofen für 12–14 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind, und richte sie mit frischem Koriander angerichtet auf einem Teller an.

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Eiweiß37g45 % der Kalorien
Fett20g54 % der Kalorien
Kohlenhydrate1g1 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gForellenfilet (roh, ohne Haut)
  • 50 gLimette (Saft und Schale)
  • 10 gRote Chilischote (frisch)
  • 8 gFrischer Koriander
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gMeersalz
Zubereitung5 Schritte · 25 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Heize den Ofen auf 200 °C Umluft vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

  2. 02
    Schritt 2

    Schneide das Forellenfilet in gleichmäßige, etwa 3 cm große Bites und lege sie in eine kleine Schüssel.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen von Limettensaft, Limettenabrieb, fein gehackter Chilischote, gepresstem Knoblauch, Olivenöl und Meersalz zu einer Marinade.

  4. 04
    Schritt 4

    Würze die Forellen-Bites gleichmäßig mit der Marinade und lasse sie 5 Minuten einziehen.

  5. 05
    Schritt 5

    Röste die Bites im vorgeheizten Ofen für 12–14 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind, und richte sie mit frischem Koriander angerichtet auf einem Teller an.

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