Fluxio
Trainingsplan erstellenPlan erstellenkostenlos
Login
Snack

Gedämpftes Chili-Limetten-Lachsfilet mit Koriander

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Zartes Lachsfilet, schonend gedämpft und mit frischer Limette, Chili und Koriander mexikanisch aromatisiert – ein leichter, proteinreicher Snack.

Zeit
20 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
339 kcal
Eiweiß
36g
Fett
20g
Kohlenhydrate
2g
Bewerten & kommentieren

Lecker gewählt! Probier die App kostenlos, mit Kochmodus.
Zutaten
  • 175 gLachsfilet (roh)
  • 25 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 3 gLimettenabrieb
  • 10 gFrischer Koriander
  • 8 gRote Chilischote (frisch, entkernt)
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 2 gMeersalz
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen und vorbereiten: Lachsfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in eine hitzebeständige Dampfschale legen.

  2. 02

    Schneiden: Chilischote und Knoblauchzehe in feine Streifen bzw. dünne Scheiben schneiden und gleichmäßig über den Lachs verteilen.

  3. 03

    Würzen: Lachsfilet mit Limettensaft, Limettenabrieb, Meersalz und schwarzem Pfeffer rundum einreiben, sodass die Aromen einziehen können.

  4. 04

    Dünsten: Wasser im Dämpftopf zum Sieden bringen, Schale mit dem Lachs einsetzen und das Filet bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten zugedeckt dämpfen, bis das Fleisch gerade gar und noch saftig ist.

  5. 05

    Anrichten: Gedämpften Lachs auf einen Teller heben, frischen Koriander grob zupfen und großzügig darüberstreuen, sofort als Snack genießen.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept
Snack
Mittag · Abendessen

Gedämpftes Chili-Limetten-Lachsfilet mit Koriander

Zartes Lachsfilet, schonend gedämpft und mit frischer Limette, Chili und Koriander mexikanisch aromatisiert – ein leichter, proteinreicher Snack.

Zeit
20 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion339kcalEnergie
Eiweiß36g43 % der Kalorien
Fett20g54 % der Kalorien
Kohlenhydrate2g2 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 175 gLachsfilet (roh)
  • 25 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 3 gLimettenabrieb
  • 10 gFrischer Koriander
  • 8 gRote Chilischote (frisch, entkernt)
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 2 gMeersalz
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung5 Schritte · 20 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen und vorbereiten: Lachsfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in eine hitzebeständige Dampfschale legen.

  2. 02
    Schritt 2

    Schneiden: Chilischote und Knoblauchzehe in feine Streifen bzw. dünne Scheiben schneiden und gleichmäßig über den Lachs verteilen.

  3. 03
    Schritt 3

    Würzen: Lachsfilet mit Limettensaft, Limettenabrieb, Meersalz und schwarzem Pfeffer rundum einreiben, sodass die Aromen einziehen können.

  4. 04
    Schritt 4

    Dünsten: Wasser im Dämpftopf zum Sieden bringen, Schale mit dem Lachs einsetzen und das Filet bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten zugedeckt dämpfen, bis das Fleisch gerade gar und noch saftig ist.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Gedämpften Lachs auf einen Teller heben, frischen Koriander grob zupfen und großzügig darüberstreuen, sofort als Snack genießen.

Notizen
QR-Code zum Rezept auf getfluxio.de
Rezept onlinegetfluxio.dePortionen anpassen, Mahlzeit direkt loggen, mehr Rezepte entdecken.
Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um, direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

Fluxio
Plan erstellenkostenlos
Snack

Gedämpftes Chili-Limetten-Lachsfilet mit Koriander

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Zartes Lachsfilet, schonend gedämpft und mit frischer Limette, Chili und Koriander mexikanisch aromatisiert – ein leichter, proteinreicher Snack.

Zeit
20 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
339 kcal
Eiweiß
36g
Fett
20g
Kohlenhydrate
2g
Lecker gewählt! Probier die App kostenlos, mit Kochmodus.
Zutaten
  • 175 gLachsfilet (roh)
  • 25 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 3 gLimettenabrieb
  • 10 gFrischer Koriander
  • 8 gRote Chilischote (frisch, entkernt)
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 2 gMeersalz
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen und vorbereiten: Lachsfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in eine hitzebeständige Dampfschale legen.

  2. 02

    Schneiden: Chilischote und Knoblauchzehe in feine Streifen bzw. dünne Scheiben schneiden und gleichmäßig über den Lachs verteilen.

  3. 03

    Würzen: Lachsfilet mit Limettensaft, Limettenabrieb, Meersalz und schwarzem Pfeffer rundum einreiben, sodass die Aromen einziehen können.

  4. 04

    Dünsten: Wasser im Dämpftopf zum Sieden bringen, Schale mit dem Lachs einsetzen und das Filet bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten zugedeckt dämpfen, bis das Fleisch gerade gar und noch saftig ist.

  5. 05

    Anrichten: Gedämpften Lachs auf einen Teller heben, frischen Koriander grob zupfen und großzügig darüberstreuen, sofort als Snack genießen.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept
Snack
Mittag · Abendessen

Gedämpftes Chili-Limetten-Lachsfilet mit Koriander

Zartes Lachsfilet, schonend gedämpft und mit frischer Limette, Chili und Koriander mexikanisch aromatisiert – ein leichter, proteinreicher Snack.

Zeit
20 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion339kcalEnergie
Eiweiß36g43 % der Kalorien
Fett20g54 % der Kalorien
Kohlenhydrate2g2 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 175 gLachsfilet (roh)
  • 25 gLimettensaft (frisch gepresst)
  • 3 gLimettenabrieb
  • 10 gFrischer Koriander
  • 8 gRote Chilischote (frisch, entkernt)
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 2 gMeersalz
  • 1 gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)
Zubereitung5 Schritte · 20 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen und vorbereiten: Lachsfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in eine hitzebeständige Dampfschale legen.

  2. 02
    Schritt 2

    Schneiden: Chilischote und Knoblauchzehe in feine Streifen bzw. dünne Scheiben schneiden und gleichmäßig über den Lachs verteilen.

  3. 03
    Schritt 3

    Würzen: Lachsfilet mit Limettensaft, Limettenabrieb, Meersalz und schwarzem Pfeffer rundum einreiben, sodass die Aromen einziehen können.

  4. 04
    Schritt 4

    Dünsten: Wasser im Dämpftopf zum Sieden bringen, Schale mit dem Lachs einsetzen und das Filet bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten zugedeckt dämpfen, bis das Fleisch gerade gar und noch saftig ist.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Gedämpften Lachs auf einen Teller heben, frischen Koriander grob zupfen und großzügig darüberstreuen, sofort als Snack genießen.

Notizen
QR-Code zum Rezept auf getfluxio.de
Rezept onlinegetfluxio.dePortionen anpassen, Mahlzeit direkt loggen, mehr Rezepte entdecken.
Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um, direkt nach der Mahlzeit eingetragen.