fluxioRezept
Getränk · Snack · Nach dem Training
Erdnuss-Kakao-Kraft-Shake
Cremiger Shake mit natürlicher Süße durch Banane und Erdnussbutter für schnelle Energie nach dem Training.
Pro Portion671kcalEnergie
Eiweiß28g17 % der Kalorien
Fett34g47 % der Kalorien
Kohlenhydrate59g36 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gWhey Proteinpulver Schoko
- 20 gErdnussbutter
- 100 gBanane
- 250 gHafermilch
- 10 gKakaopulver
- 50 gEiswürfel
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Messe alle Zutaten ab und gib sie in den Mixer.
- 02Schritt 2
Füge die Eiswürfel hinzu.
- 03Schritt 3
Mixe alles für 30–45 Sekunden auf hoher Stufe, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- 04Schritt 4
Serviere den Shake sofort in einem großen Glas.