Schritt 1: Stelle dich seitlich neben das erste Feld der Koordinationsleiter, Füße hüftbreit, Knie leicht gebeugt, Oberkörper leicht nach vorne geneigt.

Schritt 2: Trete mit dem führenden Fuß seitlich in das erste Leiterfeld hinein.

Schritt 3: Folge sofort mit dem hinteren Fuß, sodass beide Füße kurz im Feld stehen.

Schritt 4: Trete mit dem führenden Fuß direkt weiter in das nächste Feld, der hintere Fuß folgt zügig nach.

Schritt 5: Bewege dich so rhythmisch und schnell wie möglich durch alle Felder der Leiter, ohne die Sprossen zu berühren.

Schritt 6: Halte während der gesamten Bewegung die Arme aktiv zur Balance, die Knie federnd gebeugt und den Blick nach vorne gerichtet.