Schritt 1: Stelle dich in Kampfstellung hin, die Fäuste vor dem Gesicht und das Gewicht leicht auf dem hinteren Bein.

Schritt 2: Ziehe das Knie des Schlagbeins seitlich vor den Körper hoch und drehe den Standfuß nach außen auf.

Schritt 3: Strecke das Bein seitlich aus, sodass die Ferse oder Fußkante zum Ziel zeigt, und neige den Oberkörper zur Gegenseite.

Schritt 4: Halte die Hände in der Deckung und das Standbein stabil.

Schritt 5: Atme beim Tritt aus, ziehe das Bein wieder ein und kehre kontrolliert in die Kampfstellung zurück.