Schritt 1: Stelle dich in Kampfstellung hin, die Fäuste vor dem Gesicht und das Gewicht leicht auf dem hinteren Fuß.

Schritt 2: Hebe das vordere Knie seitlich an und drehe den Standfuß nach außen auf.

Schritt 3: Schwinge das vordere Bein in einem weiten Bogen seitlich nach vorn, bis der Fuß auf Hüft- bis Schulterhöhe ankommt.

Schritt 4: Lehne den Oberkörper dabei zur Gegenseite und halte die Hände in der Deckung.

Schritt 5: Atme beim Tritt aus, führe das Bein kontrolliert zurück und kehre in die Kampfstellung zurück.