Schritt 1: Stelle dich in Kampfstellung hin, die Fäuste vor dem Gesicht und das Gewicht leicht auf dem vorderen Fuß.

Schritt 2: Drehe Oberkörper und Blick über die Schulter vom Ziel weg und hebe das Schlagbein an.

Schritt 3: Drehe dich auf dem Ballen des Standfußes um die eigene Achse.

Schritt 4: Schwinge das Bein aus der Drehung im Bogen nach vorn, bis der Fuß auf Kopf- bis Schulterhöhe zum Ziel kommt.

Schritt 5: Atme beim Tritt aus und kehre aus der Drehung kontrolliert in die Kampfstellung zurück.