Schritt 1: Stell dich in Inlineskates mit leicht gebeugten Knien und nach vorn geneigtem Oberkörper hin.

Schritt 2: Halte den Rumpf angespannt und den Blick nach vorn gerichtet.

Schritt 3: Drücke dich mit einem Bein schräg seitlich nach hinten ab und gleite auf dem anderen Skate nach vorn.

Schritt 4: Schwinge die Arme gegengleich zum Beinschritt mit.

Schritt 5: Setze den Abstoßbein-Skate wieder neben das Standbein und wechsle im flüssigen Rhythmus die Seite.

Schritt 6: Atme gleichmäßig weiter und behalte die tiefe, stabile Position bei.