Schritt 1: Gehe in den freien Handstand: Setze die Hände schulterbreit auf dem Boden auf, Finger gespreizt und aktiv in den Boden gedrückt, und bringe den Körper durch einen kontrollierten Kick in die senkrechte Position.

Schritt 2: Strecke den gesamten Körper von den Händen bis zu den Zehen in einer geraden Linie aus, spanne Bauch, Gesäß und Oberschenkel aktiv an, um die Balance zu stabilisieren.

Schritt 3: Verlagere das Körpergewicht auf die linke Hand, indem du die linke Schulter leicht über die linke Hand schiebst, und hebe die rechte Hand vom Boden ab.

Schritt 4: Setze die rechte Hand einen kleinen Schritt nach vorne auf den Boden, gefolgt von der linken Hand, und führe so einen kontrollierten Schritt im Handstand aus.

Schritt 5: Wechsle das Gewicht nun auf die rechte Hand und setze die linke Hand nach vorne, halte dabei den Blick zwischen den Händen auf den Boden gerichtet.

Schritt 6: Führe die Schritte in einem gleichmäßigen, rhythmischen Wechsel fort und halte den Körper dabei so aufrecht und gerade wie möglich.