Schritt 1: Stell dich mit einem Fuß mittig auf die Kuppel des Bosu-Balls und finde dein Gleichgewicht.

Schritt 2: Heb den anderen Fuß vom Boden ab und winkle das Knie an.

Schritt 3: Spanne Bauch und Gesäß an und halte den Oberkörper ruhig und aufrecht.

Schritt 4: Halte das Gleichgewicht, ohne dass das Standbein einknickt oder der Ball kippt.

Schritt 5: Setze den Fuß wieder ab und wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.