Schritt 1: Steh in Boxstellung: Füße etwa schulterbreit, ein Fuß vor dem anderen, die Fäuste schützen das Gesicht.

Schritt 2: Dreh die hintere Ferse, die Hüfte und den Oberkörper kraftvoll in Schlagrichtung.

Schritt 3: Führ die rechte Faust mit angewinkeltem Arm in einem Bogen seitlich nach vorn.

Schritt 4: Halte die andere Faust vor dem Kinn und den Bauch angespannt.

Schritt 5: Zieh die Faust nach dem Schlag schnell zurück und geh in die Ausgangsstellung.