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Schoko-Erdnuss-Kraft-Shake – Rezeptfoto 1

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Schoko-Erdnuss-Kraft-Shake

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Cremiger Shake mit natürlicher Schoko-Erdnuss-Note für schnelle Energie und Muskelregeneration.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

675 kcal

Eiweiß

27g

Fett

33g

Kohlenhydrate

64g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
20 gErdnussbutter
100 gBanane
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt
50 gEiswürfel

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Nach dem Training

Schoko-Erdnuss-Kraft-Shake

Cremiger Shake mit natürlicher Schoko-Erdnuss-Note für schnelle Energie und Muskelregeneration.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion675kcalEnergie

Eiweiß27g16 % der Kalorien

Fett33g45 % der Kalorien

Kohlenhydrate64g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
20 gErdnussbutter
100 gBanane
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt
50 gEiswürfel

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Einfach

Pro Portion

675 kcal

Eiweiß

27g

Fett

33g

Kohlenhydrate

64g

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Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
20 gErdnussbutter
100 gBanane
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt
50 gEiswürfel

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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Pro Portion675kcalEnergie

Eiweiß27g16 % der Kalorien

Fett33g45 % der Kalorien

Kohlenhydrate64g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
20 gErdnussbutter
100 gBanane
250 gHafermilch
10 gKakaopulver ungesüßt
50 gEiswürfel

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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