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Schnelle Lammhack-Dampfschale mit Tahini-Zitronen-Dip

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Gedämpftes Lammhack mit orientalischen Aromen, serviert mit cremigem Tahini-Dip und Granatapfelkernen für Frische.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
719 kcal
Eiweiß
38g
Fett
55g
Kohlenhydrate
13g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 180 gLammhackfleisch
  • 20 gTahini
  • 50 gZitrone
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 3 gSalz
  • 2 gZa'atar
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneide die Zitrone in zwei Hälften und presse den Saft aus (ca. 20g).

  2. 02

    Vermenge das Lammhackfleisch mit dem ausgepressten Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, Salz und einer fein gehackten Knoblauchzehe.

  3. 03

    Forme aus der Masse zwei kleine flache Patties und lege sie in einen Dämpfeinsatz oder ein Sieb über einen Topf mit kochendem Wasser.

  4. 04

    Dämpfe die Patties bei mittlerer Hitze für 8–10 Minuten, bis sie durchgegart sind.

  5. 05

    Röste die Za'atar-Gewürzmischung in einer trockenen Pfanne für 30 Sekunden an, bis sie aromatisch duftet.

  6. 06

    Anrichten: Gib die gedämpften Lamm-Patties auf einen Teller, beträufle sie mit dem restlichen Olivenöl, bestreue sie mit Za'atar und den Granatapfelkernen. Serviere mit dem Tahini-Dip (Tahini mit etwas Zitronensaft und Wasser verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht).

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Mittag

Schnelle Lammhack-Dampfschale mit Tahini-Zitronen-Dip

Gedämpftes Lammhack mit orientalischen Aromen, serviert mit cremigem Tahini-Dip und Granatapfelkernen für Frische.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion719kcalEnergie
Eiweiß38g22 % der Kalorien
Fett55g71 % der Kalorien
Kohlenhydrate13g7 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gLammhackfleisch
  • 20 gTahini
  • 50 gZitrone
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 3 gSalz
  • 2 gZa'atar
Zubereitung6 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Schneide die Zitrone in zwei Hälften und presse den Saft aus (ca. 20g).

  2. 02
    Schritt 2

    Vermenge das Lammhackfleisch mit dem ausgepressten Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, Salz und einer fein gehackten Knoblauchzehe.

  3. 03
    Schritt 3

    Forme aus der Masse zwei kleine flache Patties und lege sie in einen Dämpfeinsatz oder ein Sieb über einen Topf mit kochendem Wasser.

  4. 04
    Schritt 4

    Dämpfe die Patties bei mittlerer Hitze für 8–10 Minuten, bis sie durchgegart sind.

  5. 05
    Schritt 5

    Röste die Za'atar-Gewürzmischung in einer trockenen Pfanne für 30 Sekunden an, bis sie aromatisch duftet.

  6. 06
    Schritt 6

    Anrichten: Gib die gedämpften Lamm-Patties auf einen Teller, beträufle sie mit dem restlichen Olivenöl, bestreue sie mit Za'atar und den Granatapfelkernen. Serviere mit dem Tahini-Dip (Tahini mit etwas Zitronensaft und Wasser verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht).

Notizen
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Einfach
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719 kcal
Eiweiß
38g
Fett
55g
Kohlenhydrate
13g
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Zutaten
  • 180 gLammhackfleisch
  • 20 gTahini
  • 50 gZitrone
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 3 gSalz
  • 2 gZa'atar
Zubereitung

In 6 Schritten fertig.

  1. 01

    Schneide die Zitrone in zwei Hälften und presse den Saft aus (ca. 20g).

  2. 02

    Vermenge das Lammhackfleisch mit dem ausgepressten Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, Salz und einer fein gehackten Knoblauchzehe.

  3. 03

    Forme aus der Masse zwei kleine flache Patties und lege sie in einen Dämpfeinsatz oder ein Sieb über einen Topf mit kochendem Wasser.

  4. 04

    Dämpfe die Patties bei mittlerer Hitze für 8–10 Minuten, bis sie durchgegart sind.

  5. 05

    Röste die Za'atar-Gewürzmischung in einer trockenen Pfanne für 30 Sekunden an, bis sie aromatisch duftet.

  6. 06

    Anrichten: Gib die gedämpften Lamm-Patties auf einen Teller, beträufle sie mit dem restlichen Olivenöl, bestreue sie mit Za'atar und den Granatapfelkernen. Serviere mit dem Tahini-Dip (Tahini mit etwas Zitronensaft und Wasser verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht).

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Eiweiß38g22 % der Kalorien
Fett55g71 % der Kalorien
Kohlenhydrate13g7 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gLammhackfleisch
  • 20 gTahini
  • 50 gZitrone
  • 30 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 3 gSalz
  • 2 gZa'atar
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  1. 01
    Schritt 1

    Schneide die Zitrone in zwei Hälften und presse den Saft aus (ca. 20g).

  2. 02
    Schritt 2

    Vermenge das Lammhackfleisch mit dem ausgepressten Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, Salz und einer fein gehackten Knoblauchzehe.

  3. 03
    Schritt 3

    Forme aus der Masse zwei kleine flache Patties und lege sie in einen Dämpfeinsatz oder ein Sieb über einen Topf mit kochendem Wasser.

  4. 04
    Schritt 4

    Dämpfe die Patties bei mittlerer Hitze für 8–10 Minuten, bis sie durchgegart sind.

  5. 05
    Schritt 5

    Röste die Za'atar-Gewürzmischung in einer trockenen Pfanne für 30 Sekunden an, bis sie aromatisch duftet.

  6. 06
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