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Getränk · Snack · Nach dem Training
Rote Bete-Erdbeeren-Power-Shake mit Whey und Joghurt
Ein tiefrotes Kraftpaket aus Rote Bete und Erdbeeren, das mit Whey und Joghurt eine beeindruckende Proteinbasis liefert.
Pro Portion345kcalEnergie
Eiweiß38g49 % der Kalorien
Fett3g9 % der Kalorien
Kohlenhydrate33g42 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gWhey Proteinpulver Schoko
- 150 gGriechischer Joghurt (0% Fett)
- 100 gTiefkühl-Erdbeeren
- 80 gGegarte Rote Bete (vakuumiert)
- 200 gHafermilch
- 15 gZitronensaft
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Alle Zutaten — Whey Proteinpulver, Griechischen Joghurt, Tiefkühl-Erdbeeren, Rote Bete, Hafermilch und Zitronensaft — in den Mixer geben.
- 02Schritt 2
Vermengen: Den Deckel fest verschließen und alle Zutaten kurz mit einem Löffel andrücken, damit die gefrorenen Erdbeeren gleichmäßig verteilt sind.
- 03Schritt 3
Mixen: Alles auf höchster Stufe ca. 45–60 Sekunden zu einem glatten, cremigen Shake verarbeiten.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den fertigen Shake in ein großes Glas (mind. 500ml) gießen und sofort kalt servieren.