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Snack

Thunfisch-Eier Salat

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Proteinreicher Snack der satt macht – perfekt für zwischendurch.

Zeit

13 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

276 kcal

Eiweiß

38g

Fett

12g

Kohlenhydrate

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

120 gThunfisch Dose (abgetropft)
106 gEi (hart gekocht)
40 gMagerjoghurt
8 gSenf
5 gSchnittlauch

Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

01
Eier 10 Min. hart kochen, abschrecken, pellen und würfeln.
02
Thunfisch in eine Schüssel geben.
03
Eier, Joghurt und Senf hinzufügen.
04
Gut vermischen, mit Schnittlauch garnieren.

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fluxioRezept

Snack

Mittag · Abendessen

Thunfisch-Eier Salat

Proteinreicher Snack der satt macht – perfekt für zwischendurch.

Zeit

13 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion276kcalEnergie

Eiweiß38g55 % der Kalorien

Fett12g39 % der Kalorien

Kohlenhydrate4g6 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

120 gThunfisch Dose (abgetropft)
106 gEi (hart gekocht)
40 gMagerjoghurt
8 gSenf
5 gSchnittlauch

Zubereitung4 Schritte · 13 Min

01
Schritt 1
Eier 10 Min. hart kochen, abschrecken, pellen und würfeln.
02
Schritt 2
Thunfisch in eine Schüssel geben.
03
Schritt 3
Eier, Joghurt und Senf hinzufügen.
04
Schritt 4
Gut vermischen, mit Schnittlauch garnieren.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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106 gEi (hart gekocht)
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01
Eier 10 Min. hart kochen, abschrecken, pellen und würfeln.
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Eiweiß38g55 % der Kalorien

Fett12g39 % der Kalorien

Kohlenhydrate4g6 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

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5 gSchnittlauch

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Eier 10 Min. hart kochen, abschrecken, pellen und würfeln.
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04
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