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Quinoa-Hähnchen Salat

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Leichter und nährstoffreicher Salat – perfekt für das Mittagessen.

Zeit

30 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

486 kcal

Eiweiß

46g

Fett

14g

Kohlenhydrate

44g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

70 gQuinoa (roh)
130 gHähnchenbrust gegart
80 gGurke
80 gKirschtomaten
30 gFeta
10 gOlivenöl
15 gZitronensaft

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Quinoa in doppelter Menge Wasser 15 Min. köcheln, abkühlen.
02
Hähnchen in Streifen schneiden.
03
Gurke und Tomaten würfeln.
04
Alles vermischen, mit Olivenöl und Zitronensaft anmachen.
05
Feta darüber krümeln.

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fluxioRezept

Mittag · Abendessen

Quinoa-Hähnchen Salat

Leichter und nährstoffreicher Salat – perfekt für das Mittagessen.

Zeit

30 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion486kcalEnergie

Eiweiß46g38 % der Kalorien

Fett14g26 % der Kalorien

Kohlenhydrate44g36 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

70 gQuinoa (roh)
130 gHähnchenbrust gegart
80 gGurke
80 gKirschtomaten
30 gFeta
10 gOlivenöl
15 gZitronensaft

Zubereitung5 Schritte · 30 Min

01
Schritt 1
Quinoa in doppelter Menge Wasser 15 Min. köcheln, abkühlen.
02
Schritt 2
Hähnchen in Streifen schneiden.
03
Schritt 3
Gurke und Tomaten würfeln.
04
Schritt 4
Alles vermischen, mit Olivenöl und Zitronensaft anmachen.
05
Schritt 5
Feta darüber krümeln.

Makros automatisch tracken.

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Pro Portion

486 kcal

Eiweiß

46g

Fett

14g

Kohlenhydrate

44g

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Zutaten

70 gQuinoa (roh)
130 gHähnchenbrust gegart
80 gGurke
80 gKirschtomaten
30 gFeta
10 gOlivenöl
15 gZitronensaft

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Quinoa in doppelter Menge Wasser 15 Min. köcheln, abkühlen.
02
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03
Gurke und Tomaten würfeln.
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Alles vermischen, mit Olivenöl und Zitronensaft anmachen.
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Pro Portion486kcalEnergie

Eiweiß46g38 % der Kalorien

Fett14g26 % der Kalorien

Kohlenhydrate44g36 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

70 gQuinoa (roh)
130 gHähnchenbrust gegart
80 gGurke
80 gKirschtomaten
30 gFeta
10 gOlivenöl
15 gZitronensaft

Zubereitung5 Schritte · 30 Min

01
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Quinoa in doppelter Menge Wasser 15 Min. köcheln, abkühlen.
02
Schritt 2
Hähnchen in Streifen schneiden.
03
Schritt 3
Gurke und Tomaten würfeln.
04
Schritt 4
Alles vermischen, mit Olivenöl und Zitronensaft anmachen.
05
Schritt 5
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