fluxioRezept
Getränk · Snack · Nach dem Training
Post-Workout Protein Shake
Flüssige Nährstoffe direkt nach dem Training – schnelle Absorption.
Pro Portion406kcalEnergie
Eiweiß40g39 % der Kalorien
Fett6g13 % der Kalorien
Kohlenhydrate48g47 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Protein
- 130 gBanane (gefroren)
- 250 gHafermilch
- 100 gMagerquark
- 15 gErdnussbutter
Zubereitung3 Schritte · 3 Min
- 01Schritt 1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- 02Schritt 2
Ca. 45 Sekunden auf höchster Stufe mixen.
- 03Schritt 3
Sofort nach dem Training trinken.