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Warm

Protein French Toast

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Goldbraune French Toasts mit Quark-Füllung – sättigend und proteinreich.

Zeit

13 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion

454 kcal

Eiweiß

38g

Fett

14g

Kohlenhydrate

44g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

100 gVollkornbrot
106 gEi
100 gMagerquark
20 gWhey Protein (Vanille)
60 gHafermilch
2 gZimt
6 gKokosnussöl

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Eier mit Hafermilch und Zimt verquirlen.
02
Brotscheiben in die Eimischung tauchen.
03
In Kokosnussöl bei mittlerer Hitze 3 Min. pro Seite goldbraun braten.
04
Quark mit Whey Protein verrühren.
05
Toast mit der Quarkmischung toppen, mit Beeren servieren.

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fluxioRezept

Warm

Frühstück · Snack

Protein French Toast

Goldbraune French Toasts mit Quark-Füllung – sättigend und proteinreich.

Zeit

13 min

Portionen

Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion454kcalEnergie

Eiweiß38g33 % der Kalorien

Fett14g28 % der Kalorien

Kohlenhydrate44g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

100 gVollkornbrot
106 gEi
100 gMagerquark
20 gWhey Protein (Vanille)
60 gHafermilch
2 gZimt
6 gKokosnussöl

Zubereitung5 Schritte · 13 Min

01
Schritt 1
Eier mit Hafermilch und Zimt verquirlen.
02
Schritt 2
Brotscheiben in die Eimischung tauchen.
03
Schritt 3
In Kokosnussöl bei mittlerer Hitze 3 Min. pro Seite goldbraun braten.
04
Schritt 4
Quark mit Whey Protein verrühren.
05
Schritt 5
Toast mit der Quarkmischung toppen, mit Beeren servieren.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

Fluxio

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13 min

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Mittel

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454 kcal

Eiweiß

38g

Fett

14g

Kohlenhydrate

44g

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Zutaten

100 gVollkornbrot
106 gEi
100 gMagerquark
20 gWhey Protein (Vanille)
60 gHafermilch
2 gZimt
6 gKokosnussöl

Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

01
Eier mit Hafermilch und Zimt verquirlen.
02
Brotscheiben in die Eimischung tauchen.
03
In Kokosnussöl bei mittlerer Hitze 3 Min. pro Seite goldbraun braten.
04
Quark mit Whey Protein verrühren.
05
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Protein French Toast

Goldbraune French Toasts mit Quark-Füllung – sättigend und proteinreich.

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13 min

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Schwierigkeit

Mittel

Pro Portion454kcalEnergie

Eiweiß38g33 % der Kalorien

Fett14g28 % der Kalorien

Kohlenhydrate44g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

100 gVollkornbrot
106 gEi
100 gMagerquark
20 gWhey Protein (Vanille)
60 gHafermilch
2 gZimt
6 gKokosnussöl

Zubereitung5 Schritte · 13 Min

01
Schritt 1
Eier mit Hafermilch und Zimt verquirlen.
02
Schritt 2
Brotscheiben in die Eimischung tauchen.
03
Schritt 3
In Kokosnussöl bei mittlerer Hitze 3 Min. pro Seite goldbraun braten.
04
Schritt 4
Quark mit Whey Protein verrühren.
05
Schritt 5
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