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Rührei-Reis Pfanne – Rezeptfoto 1
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Warm

Rührei-Reis Pfanne

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Schnelle Pfannenpfanne mit allem was der Muskel nach dem Training braucht.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
486 kcal
Eiweiß
36g
Fett
14g
Kohlenhydrate
54g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 180 gWeißer Reis gekocht
  • 159 gEi
  • 60 gKochschinken
  • 60 gErbsen (TK)
  • 15 gSojasauce
  • 6 gSesamöl
Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

  1. 01

    Gekochten Reis in einer Pfanne mit Sesamöl erhitzen.

  2. 02

    Schinken und Erbsen dazugeben.

  3. 03

    Eier aufschlagen und einrühren bis alles gestockt ist.

  4. 04

    Mit Sojasauce abschmecken.

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fluxioRezept
Warm
Frühstück · Mittag · Abendessen · Nach dem Training

Rührei-Reis Pfanne

Schnelle Pfannenpfanne mit allem was der Muskel nach dem Training braucht.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion486kcalEnergie
Eiweiß36g30 % der Kalorien
Fett14g26 % der Kalorien
Kohlenhydrate54g44 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gWeißer Reis gekocht
  • 159 gEi
  • 60 gKochschinken
  • 60 gErbsen (TK)
  • 15 gSojasauce
  • 6 gSesamöl
Zubereitung4 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Gekochten Reis in einer Pfanne mit Sesamöl erhitzen.

  2. 02
    Schritt 2

    Schinken und Erbsen dazugeben.

  3. 03
    Schritt 3

    Eier aufschlagen und einrühren bis alles gestockt ist.

  4. 04
    Schritt 4

    Mit Sojasauce abschmecken.

Notizen
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Rezept onlinegetfluxio.dePortionen anpassen, Mahlzeit direkt loggen, mehr Rezepte entdecken.
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Eiweiß
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Fett
14g
Kohlenhydrate
54g
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  • 180 gWeißer Reis gekocht
  • 159 gEi
  • 60 gKochschinken
  • 60 gErbsen (TK)
  • 15 gSojasauce
  • 6 gSesamöl
Zubereitung

In 4 Schritten fertig.

  1. 01

    Gekochten Reis in einer Pfanne mit Sesamöl erhitzen.

  2. 02

    Schinken und Erbsen dazugeben.

  3. 03

    Eier aufschlagen und einrühren bis alles gestockt ist.

  4. 04

    Mit Sojasauce abschmecken.

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Mittel
Pro Portion486kcalEnergie
Eiweiß36g30 % der Kalorien
Fett14g26 % der Kalorien
Kohlenhydrate54g44 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gWeißer Reis gekocht
  • 159 gEi
  • 60 gKochschinken
  • 60 gErbsen (TK)
  • 15 gSojasauce
  • 6 gSesamöl
Zubereitung4 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Gekochten Reis in einer Pfanne mit Sesamöl erhitzen.

  2. 02
    Schritt 2

    Schinken und Erbsen dazugeben.

  3. 03
    Schritt 3

    Eier aufschlagen und einrühren bis alles gestockt ist.

  4. 04
    Schritt 4

    Mit Sojasauce abschmecken.

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