fluxioRezept
Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit süßem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion368kcalEnergie
Eiweiß40g46 % der Kalorien
Fett4g10 % der Kalorien
Kohlenhydrate38g44 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gMagerquark
- 150 gPfirsich (reif, TK oder frisch)
- 200 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 15 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Alle Zutaten — Whey Proteinpulver, Magerquark, Pfirsichstücke, Hafermilch, Zimt und Honig — in den Mixer geben.
- 02Schritt 2
Vermengen: Den Deckel fest verschließen und alle Zutaten kurz mit einem Löffel andrücken, damit kein Pulver am Rand klebt.
- 03Schritt 3
Mixen: Den Mixer auf höchster Stufe ca. 45–60 Sekunden laufen lassen, bis eine vollständig glatte, cremige Konsistenz entsteht.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den fertigen Shake in ein großes Glas füllen, nach Belieben mit einer Prise Zimt bestreuen und sofort servieren.