fluxioRezept
Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Sommer-Shake mit reifem Pfirsich, wärmigem Zimt und einer doppelten Proteinbasis aus Whey und Magerquark für optimale Muskelregeneration.
Pro Portion365kcalEnergie
Eiweiß41g45 % der Kalorien
Fett12g30 % der Kalorien
Kohlenhydrate23g25 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 100 gMagerquark
- 150 gPfirsich (reif, entsteint)
- 220 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen aller Zutaten: 30g Whey Proteinpulver, 100g Magerquark, 150g Pfirsich (entsteint und grob zerteilt), 220g Hafermilch, 2g Zimt und 10g Honig bereitstellen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen der Hafermilch und des Magerquarks als erste Schicht in den Mixer, damit die Klingen frei laufen können.
- 03Schritt 3
Mixen aller Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine vollkommen glatte, cremige Konsistenz erreicht ist.
- 04Schritt 4
Abschmecken der Süße und des Zimtaromas nach persönlichem Geschmack, dann sofort in ein gekühltes Glas einschenken und servieren.