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Getränk · Snack · Nach dem Training
Pfirsich-Zimt-Power-Shake mit Whey und Magerquark
Ein cremiger Post-Workout-Shake mit saftigem Pfirsich, wärmender Zimtnote und doppelter Proteinpower aus Whey und Magerquark.
Pro Portion338kcalEnergie
Eiweiß37g46 % der Kalorien
Fett4g11 % der Kalorien
Kohlenhydrate35g43 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 30 gWhey Proteinpulver Neutral
- 100 gMagerquark
- 150 gPfirsich (tiefgekühlt oder frisch, entsteint)
- 200 gHafermilch
- 2 gZimt gemahlen
- 10 gHonig
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Whey Proteinpulver, Magerquark, Pfirsichstücke, Hafermilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- 02Schritt 2
Vermengen: Alle Zutaten kurz mit einem Löffel andrücken, damit das Proteinpulver nicht oben aufschwimmt.
- 03Schritt 3
Mixen: Den Mixer auf höchster Stufe 45–60 Sekunden laufen lassen, bis eine vollständig glatte, cremige Konsistenz entsteht.
- 04Schritt 4
Abschmecken und in ein gekühltes Glas füllen, nach Wunsch mit einer Prise Zimt bestreuen und sofort servieren.