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Mexikanisches Grill-Omelette mit Limette und Chili

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Ein feuriges, gegrilltes Ei-Omelette im mexikanischen Stil mit frischem Koriander und Limettensaft – in unter 15 Minuten fertig.

Zeit
13 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
400 kcal
Eiweiß
26g
Fett
29g
Kohlenhydrate
9g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 180 gEier
  • 20 gRote Chilischote
  • 10 gKoriander frisch
  • 40 gLimette
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gSalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen und vorbereiten: Chili fein hacken, Knoblauch pressen und Koriander grob zupfen, Limette halbieren und den Saft auspressen.

  2. 02

    Vermengen: Die Eier (ca. 3 mittelgroße) in einer Schüssel mit Salz, gehackter Chili und Knoblauch kräftig verquirlen.

  3. 03

    Erhitzen: Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze mit dem Olivenöl heiß werden lassen, bis das Öl leicht schimmert.

  4. 04

    Grillen: Die Eiermasse in die heiße Grillpfanne gießen und das Omelette bei geschlossenem Deckel ca. 5–6 Minuten stocken lassen, bis die Oberfläche fest ist.

  5. 05

    Anrichten: Das Omelette auf einen Teller gleiten lassen, mit frischem Koriander bestreuen und den Limettensaft gleichmäßig darüber träufeln.

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fluxioRezept
Frühstück · Abendessen · Nach dem Training

Mexikanisches Grill-Omelette mit Limette und Chili

Ein feuriges, gegrilltes Ei-Omelette im mexikanischen Stil mit frischem Koriander und Limettensaft – in unter 15 Minuten fertig.

Zeit
13 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion400kcalEnergie
Eiweiß26g26 % der Kalorien
Fett29g65 % der Kalorien
Kohlenhydrate9g9 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gEier
  • 20 gRote Chilischote
  • 10 gKoriander frisch
  • 40 gLimette
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gSalz
Zubereitung5 Schritte · 13 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen und vorbereiten: Chili fein hacken, Knoblauch pressen und Koriander grob zupfen, Limette halbieren und den Saft auspressen.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen: Die Eier (ca. 3 mittelgroße) in einer Schüssel mit Salz, gehackter Chili und Knoblauch kräftig verquirlen.

  3. 03
    Schritt 3

    Erhitzen: Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze mit dem Olivenöl heiß werden lassen, bis das Öl leicht schimmert.

  4. 04
    Schritt 4

    Grillen: Die Eiermasse in die heiße Grillpfanne gießen und das Omelette bei geschlossenem Deckel ca. 5–6 Minuten stocken lassen, bis die Oberfläche fest ist.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Das Omelette auf einen Teller gleiten lassen, mit frischem Koriander bestreuen und den Limettensaft gleichmäßig darüber träufeln.

Notizen
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1
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Einfach
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400 kcal
Eiweiß
26g
Fett
29g
Kohlenhydrate
9g
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Zutaten
  • 180 gEier
  • 20 gRote Chilischote
  • 10 gKoriander frisch
  • 40 gLimette
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gSalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen und vorbereiten: Chili fein hacken, Knoblauch pressen und Koriander grob zupfen, Limette halbieren und den Saft auspressen.

  2. 02

    Vermengen: Die Eier (ca. 3 mittelgroße) in einer Schüssel mit Salz, gehackter Chili und Knoblauch kräftig verquirlen.

  3. 03

    Erhitzen: Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze mit dem Olivenöl heiß werden lassen, bis das Öl leicht schimmert.

  4. 04

    Grillen: Die Eiermasse in die heiße Grillpfanne gießen und das Omelette bei geschlossenem Deckel ca. 5–6 Minuten stocken lassen, bis die Oberfläche fest ist.

  5. 05

    Anrichten: Das Omelette auf einen Teller gleiten lassen, mit frischem Koriander bestreuen und den Limettensaft gleichmäßig darüber träufeln.

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Eiweiß26g26 % der Kalorien
Fett29g65 % der Kalorien
Kohlenhydrate9g9 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gEier
  • 20 gRote Chilischote
  • 10 gKoriander frisch
  • 40 gLimette
  • 10 gOlivenöl
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 3 gSalz
Zubereitung5 Schritte · 13 Min
  1. 01
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    Abmessen und vorbereiten: Chili fein hacken, Knoblauch pressen und Koriander grob zupfen, Limette halbieren und den Saft auspressen.

  2. 02
    Schritt 2

    Vermengen: Die Eier (ca. 3 mittelgroße) in einer Schüssel mit Salz, gehackter Chili und Knoblauch kräftig verquirlen.

  3. 03
    Schritt 3

    Erhitzen: Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze mit dem Olivenöl heiß werden lassen, bis das Öl leicht schimmert.

  4. 04
    Schritt 4

    Grillen: Die Eiermasse in die heiße Grillpfanne gießen und das Omelette bei geschlossenem Deckel ca. 5–6 Minuten stocken lassen, bis die Oberfläche fest ist.

  5. 05
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