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Getränk · Snack · Nach dem Training
Matcha-Ananas-Power-Shake mit Whey und Kokosjoghurt
Ein erfrischender grüner Shake mit antioxidativem Matcha, tropischer Ananas und cremigem Kokosjoghurt für optimale Regeneration nach dem Training.
Pro Portion368kcalEnergie
Eiweiß34g38 % der Kalorien
Fett8g20 % der Kalorien
Kohlenhydrate38g42 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gWhey Proteinpulver Neutral
- 150 gAnanas (gefroren)
- 120 gKokosjoghurt
- 220 gHafermilch
- 4 gMatcha-Pulver
- 8 gIngwer (frisch gerieben)
Zubereitung4 Schritte · 5 Min
- 01Schritt 1
Abmessen: Alle Zutaten — Whey-Pulver, gefrorene Ananas, Kokosjoghurt, Hafermilch, Matcha-Pulver und frischen Ingwer — sorgfältig abwiegen und bereitstellen.
- 02Schritt 2
Hinzufügen: Zunächst die Hafermilch und den Kokosjoghurt in den Mixer geben, dann die gefrorene Ananas, den Ingwer, das Matcha-Pulver und zuletzt das Whey-Proteinpulver darüber schichten.
- 03Schritt 3
Mixen: Den Mixer auf hoher Stufe ca. 45–60 Sekunden laufen lassen, bis eine glatte, cremige und gleichmäßig grüne Konsistenz entstanden ist.
- 04Schritt 4
Anrichten: Den fertigen Shake in ein gekühltes hohes Glas gießen und sofort servieren.