Trainingsplan erstellenPlan erstellenkostenlos

Mango-Kokos-Energie-Shake – Rezeptfoto 1

1 Foto

Zeig uns dein Ergebnis. Bis zu fünf Fotos auf einmal, jeweils höchstens 5 MB. Lade nur eigene Bilder hoch; sie sind öffentlich sichtbar.

Mango-Kokos-Energie-Shake

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Cremiger Shake mit tropischer Frische und natürlicher Süße durch Mango und Kokos.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

540 kcal

Eiweiß

33g

Fett

30g

Kohlenhydrate

34g

Bewerten & kommentieren

Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Natur
150 gMango (frisch oder TK)
100 gKokosmilch (light)
20 gHaferflocken
10 gZitronensaft

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept

Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training

Mango-Kokos-Energie-Shake

Cremiger Shake mit tropischer Frische und natürlicher Süße durch Mango und Kokos.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion540kcalEnergie

Eiweiß33g25 % der Kalorien

Fett30g50 % der Kalorien

Kohlenhydrate34g25 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Natur
150 gMango (frisch oder TK)
100 gKokosmilch (light)
20 gHaferflocken
10 gZitronensaft

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

Fluxio

Plan erstellenkostenlos

In der App öffnen

1 Foto

Mango-Kokos-Energie-Shake

Noch keine BewertungJetzt bewerten

Cremiger Shake mit tropischer Frische und natürlicher Süße durch Mango und Kokos.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

540 kcal

Eiweiß

33g

Fett

30g

Kohlenhydrate

34g

Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Natur
150 gMango (frisch oder TK)
100 gKokosmilch (light)
20 gHaferflocken
10 gZitronensaft

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Bewertungen & Kommentare

Anmeldung wird geprüft …

Kommentare

Kommentare werden geladen …

fluxioRezept

Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training

Mango-Kokos-Energie-Shake

Cremiger Shake mit tropischer Frische und natürlicher Süße durch Mango und Kokos.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion540kcalEnergie

Eiweiß33g25 % der Kalorien

Fett30g50 % der Kalorien

Kohlenhydrate34g25 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Natur
150 gMango (frisch oder TK)
100 gKokosmilch (light)
20 gHaferflocken
10 gZitronensaft

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.