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Karamell-Kokos-Kraft-Shake – Rezeptfoto 1

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Karamell-Kokos-Kraft-Shake

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Schnelle Energie mit natürlicher Süße und cremiger Konsistenz durch Kokosmilch.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

722 kcal

Eiweiß

33g

Fett

39g

Kohlenhydrate

59g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
200 gKokosmilch (ungesüßt)
40 gDatteln (entsteint)
20 gHaferflocken
10 gKakaopulver (ungesüßt)
50 gEiswürfel

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training

Karamell-Kokos-Kraft-Shake

Schnelle Energie mit natürlicher Süße und cremiger Konsistenz durch Kokosmilch.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion722kcalEnergie

Eiweiß33g18 % der Kalorien

Fett39g49 % der Kalorien

Kohlenhydrate59g33 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
200 gKokosmilch (ungesüßt)
40 gDatteln (entsteint)
20 gHaferflocken
10 gKakaopulver (ungesüßt)
50 gEiswürfel

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Pro Portion

722 kcal

Eiweiß

33g

Fett

39g

Kohlenhydrate

59g

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Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
200 gKokosmilch (ungesüßt)
40 gDatteln (entsteint)
20 gHaferflocken
10 gKakaopulver (ungesüßt)
50 gEiswürfel

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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Pro Portion722kcalEnergie

Eiweiß33g18 % der Kalorien

Fett39g49 % der Kalorien

Kohlenhydrate59g33 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
200 gKokosmilch (ungesüßt)
40 gDatteln (entsteint)
20 gHaferflocken
10 gKakaopulver (ungesüßt)
50 gEiswürfel

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
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