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Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel – Rezeptfoto 1

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Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel

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Schnelle Energie mit natürlicher Süße durch Datteln und Haferflocken.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

380 kcal

Eiweiß

32g

Fett

Kohlenhydrate

45g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

150 gGreek Joghurt (10% Fett)
30 gHaferflocken
20 gDattel (entsteint)
15 gKaramellsirup (zuckerfrei)
250 gMandelmilch
2 gZimt

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Frühstück

Karamell-Hafer-Kraft-Shake mit Dattel

Schnelle Energie mit natürlicher Süße durch Datteln und Haferflocken.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion380kcalEnergie

Eiweiß32g34 % der Kalorien

Fett8g19 % der Kalorien

Kohlenhydrate45g47 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

150 gGreek Joghurt (10% Fett)
30 gHaferflocken
20 gDattel (entsteint)
15 gKaramellsirup (zuckerfrei)
250 gMandelmilch
2 gZimt

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Pro Portion

380 kcal

Eiweiß

32g

Fett

Kohlenhydrate

45g

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Zutaten

150 gGreek Joghurt (10% Fett)
30 gHaferflocken
20 gDattel (entsteint)
15 gKaramellsirup (zuckerfrei)
250 gMandelmilch
2 gZimt

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Eiweiß32g34 % der Kalorien

Fett8g19 % der Kalorien

Kohlenhydrate45g47 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

150 gGreek Joghurt (10% Fett)
30 gHaferflocken
20 gDattel (entsteint)
15 gKaramellsirup (zuckerfrei)
250 gMandelmilch
2 gZimt

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Abmessen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Mixer.
02
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Mixen Sie die Zutaten auf höchster Stufe für 45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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