fluxioRezept
Frühstück · Snack · Nach dem Training
Indischer Protein-Joghurt mit gebratener Banane und Dill
Cremiger Joghurt mit würziger Pfanne aus Banane und Gewürzen, angereichert mit Proteinpulver für eine post-workout Mahlzeit.
Pro Portion405kcalEnergie
Eiweiß36g36 % der Kalorien
Fett11g25 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g40 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
- 35 gMore Nutrition Total Protein Whey Vanille
- 150 gNaturjoghurt (ungesüßt, 3,5% Fett)
- 120 gBanane
- 10 gKokosöl
- 2 gKreuzkümmel (gemahlen)
- 1 gKurkuma (gemahlen)
- 3 gSalz
- 5 gBund Dill
Zubereitung5 Schritte · 13 Min
- 01Schritt 1
Schneide die Banane in 1 cm dicke Scheiben.
- 02Schritt 2
Erhitze das Kokosöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 03Schritt 3
Füge die Bananenscheiben hinzu und brate sie 2–3 Minuten pro Seite goldbraun an.
- 04Schritt 4
Vermenge den Joghurt mit dem Proteinpulver und den Gewürzen (Kreuzkümmel, Kurkuma, Salz) in einer Schüssel.
- 05Schritt 5
Richte den Joghurt in einer Schüssel an, lege die gebratenen Bananenscheiben darauf und garniere mit frischem Dill.