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Geschmorte Rinderhack-Bällchen mit Kümmel-Senf-Kruste und Zucchini-Garnitur

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Saftige Rinderhack-Bällchen, langsam in Rinderbrühe geschmort und mit einer würzigen Kümmel-Senf-Kruste veredelt – ein herzhafter deutscher Protein-Snack mit regionalem Charakter.

Zeit
45 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
735 kcal
Eiweiß
46g
Fett
43g
Kohlenhydrate
40g
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Zutaten
  • 175 gRinderhackfleisch
  • 15 gSenf (körnig)
  • 3 gKümmel (gemahlen)
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gZucchini
  • 150 gRinderbrühe (selbst gekocht)
  • 10 gRapsöl
  • 3 gMeersalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Vermengen Sie das Rinderhackfleisch mit dem gemahlenen Kümmel, dem fein gehackten Knoblauch und dem Meersalz, bis eine gleichmäßige Masse entsteht, und formen Sie daraus 4–5 kleine Bällchen.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einem kleinen Schmortopf bei mittlerer Hitze und braten Sie die Hackbällchen von allen Seiten goldbraun an (ca. 3–4 Minuten).

  3. 03

    Ablöschen Sie den Topf mit der selbst gekochten Rinderbrühe, reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe, legen Sie den Deckel auf und lassen Sie die Bällchen 25 Minuten sanft schmoren.

  4. 04

    Schneiden Sie die Zucchini in feine Streifen und geben Sie diese in den letzten 5 Minuten der Schmorzeit direkt in den Topf, damit sie weich werden.

  5. 05

    Bestreichen Sie die fertigen Hackbällchen großzügig mit dem körnigen Senf und richten Sie alles gemeinsam mit den Zucchini-Streifen auf einem kleinen Teller an.

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Mittag

Geschmorte Rinderhack-Bällchen mit Kümmel-Senf-Kruste und Zucchini-Garnitur

Saftige Rinderhack-Bällchen, langsam in Rinderbrühe geschmort und mit einer würzigen Kümmel-Senf-Kruste veredelt – ein herzhafter deutscher Protein-Snack mit regionalem Charakter.

Zeit
45 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion735kcalEnergie
Eiweiß46g25 % der Kalorien
Fett43g53 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g22 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 175 gRinderhackfleisch
  • 15 gSenf (körnig)
  • 3 gKümmel (gemahlen)
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gZucchini
  • 150 gRinderbrühe (selbst gekocht)
  • 10 gRapsöl
  • 3 gMeersalz
Zubereitung5 Schritte · 45 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Vermengen Sie das Rinderhackfleisch mit dem gemahlenen Kümmel, dem fein gehackten Knoblauch und dem Meersalz, bis eine gleichmäßige Masse entsteht, und formen Sie daraus 4–5 kleine Bällchen.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einem kleinen Schmortopf bei mittlerer Hitze und braten Sie die Hackbällchen von allen Seiten goldbraun an (ca. 3–4 Minuten).

  3. 03
    Schritt 3

    Ablöschen Sie den Topf mit der selbst gekochten Rinderbrühe, reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe, legen Sie den Deckel auf und lassen Sie die Bällchen 25 Minuten sanft schmoren.

  4. 04
    Schritt 4

    Schneiden Sie die Zucchini in feine Streifen und geben Sie diese in den letzten 5 Minuten der Schmorzeit direkt in den Topf, damit sie weich werden.

  5. 05
    Schritt 5

    Bestreichen Sie die fertigen Hackbällchen großzügig mit dem körnigen Senf und richten Sie alles gemeinsam mit den Zucchini-Streifen auf einem kleinen Teller an.

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Einfach
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735 kcal
Eiweiß
46g
Fett
43g
Kohlenhydrate
40g
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Zutaten
  • 175 gRinderhackfleisch
  • 15 gSenf (körnig)
  • 3 gKümmel (gemahlen)
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gZucchini
  • 150 gRinderbrühe (selbst gekocht)
  • 10 gRapsöl
  • 3 gMeersalz
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In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Vermengen Sie das Rinderhackfleisch mit dem gemahlenen Kümmel, dem fein gehackten Knoblauch und dem Meersalz, bis eine gleichmäßige Masse entsteht, und formen Sie daraus 4–5 kleine Bällchen.

  2. 02

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einem kleinen Schmortopf bei mittlerer Hitze und braten Sie die Hackbällchen von allen Seiten goldbraun an (ca. 3–4 Minuten).

  3. 03

    Ablöschen Sie den Topf mit der selbst gekochten Rinderbrühe, reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe, legen Sie den Deckel auf und lassen Sie die Bällchen 25 Minuten sanft schmoren.

  4. 04

    Schneiden Sie die Zucchini in feine Streifen und geben Sie diese in den letzten 5 Minuten der Schmorzeit direkt in den Topf, damit sie weich werden.

  5. 05

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Eiweiß46g25 % der Kalorien
Fett43g53 % der Kalorien
Kohlenhydrate40g22 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 175 gRinderhackfleisch
  • 15 gSenf (körnig)
  • 3 gKümmel (gemahlen)
  • 5 gKnoblauch
  • 80 gZucchini
  • 150 gRinderbrühe (selbst gekocht)
  • 10 gRapsöl
  • 3 gMeersalz
Zubereitung5 Schritte · 45 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Vermengen Sie das Rinderhackfleisch mit dem gemahlenen Kümmel, dem fein gehackten Knoblauch und dem Meersalz, bis eine gleichmäßige Masse entsteht, und formen Sie daraus 4–5 kleine Bällchen.

  2. 02
    Schritt 2

    Erhitzen Sie das Rapsöl in einem kleinen Schmortopf bei mittlerer Hitze und braten Sie die Hackbällchen von allen Seiten goldbraun an (ca. 3–4 Minuten).

  3. 03
    Schritt 3

    Ablöschen Sie den Topf mit der selbst gekochten Rinderbrühe, reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe, legen Sie den Deckel auf und lassen Sie die Bällchen 25 Minuten sanft schmoren.

  4. 04
    Schritt 4

    Schneiden Sie die Zucchini in feine Streifen und geben Sie diese in den letzten 5 Minuten der Schmorzeit direkt in den Topf, damit sie weich werden.

  5. 05
    Schritt 5

    Bestreichen Sie die fertigen Hackbällchen großzügig mit dem körnigen Senf und richten Sie alles gemeinsam mit den Zucchini-Streifen auf einem kleinen Teller an.

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