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Gedämpfter Tahini-Lachs mit Za'atar und Granatapfel

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Zartes Lachsfilet, über Dampf gegart und mit einer nussigen Tahini-Zitronen-Sauce sowie Za'atar und Granatapfelkernen veredelt – nahöstlicher Hochgenuss in unter 15 Minuten.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
603 kcal
Eiweiß
36g
Fett
40g
Kohlenhydrate
22g
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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.
Zutaten
  • 180 gLachsfilet
  • 20 gTahini (Sesammus)
  • 30 gZitronensaft (ca. 1 Zitrone)
  • 4 gZa'atar (getrocknete Gewürzmischung)
  • 40 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gSalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Wasser in einen Topf füllen (ca. 3 cm hoch), einen Dämpfeinsatz einsetzen und das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

  2. 02

    Würzen: Das Lachsfilet von beiden Seiten mit Salz und der Hälfte des Za'atar einreiben, dann in den Dämpfeinsatz legen und den Deckel schließen.

  3. 03

    Vermengen: Tahini, Zitronensaft, die durchgepresste Knoblauchzehe und Olivenöl in einer kleinen Schüssel zu einer glatten Sauce verrühren – bei Bedarf 1–2 TL Wasser einrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  4. 04

    Dünsten: Den Lachs 8–10 Minuten dämpfen, bis das Fleisch in der Mitte gerade noch leicht glasig ist und sich leicht mit einer Gabel blättert.

  5. 05

    Anrichten: Den fertigen Lachs auf einem Teller platzieren, die Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen sowie dem restlichen Za'atar bestreuen.

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Mittag · Abendessen

Gedämpfter Tahini-Lachs mit Za'atar und Granatapfel

Zartes Lachsfilet, über Dampf gegart und mit einer nussigen Tahini-Zitronen-Sauce sowie Za'atar und Granatapfelkernen veredelt – nahöstlicher Hochgenuss in unter 15 Minuten.

Zeit
15 min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion603kcalEnergie
Eiweiß36g24 % der Kalorien
Fett40g61 % der Kalorien
Kohlenhydrate22g15 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gLachsfilet
  • 20 gTahini (Sesammus)
  • 30 gZitronensaft (ca. 1 Zitrone)
  • 4 gZa'atar (getrocknete Gewürzmischung)
  • 40 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gSalz
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Wasser in einen Topf füllen (ca. 3 cm hoch), einen Dämpfeinsatz einsetzen und das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

  2. 02
    Schritt 2

    Würzen: Das Lachsfilet von beiden Seiten mit Salz und der Hälfte des Za'atar einreiben, dann in den Dämpfeinsatz legen und den Deckel schließen.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen: Tahini, Zitronensaft, die durchgepresste Knoblauchzehe und Olivenöl in einer kleinen Schüssel zu einer glatten Sauce verrühren – bei Bedarf 1–2 TL Wasser einrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  4. 04
    Schritt 4

    Dünsten: Den Lachs 8–10 Minuten dämpfen, bis das Fleisch in der Mitte gerade noch leicht glasig ist und sich leicht mit einer Gabel blättert.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Den fertigen Lachs auf einem Teller platzieren, die Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen sowie dem restlichen Za'atar bestreuen.

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1
Schwierigkeit
Einfach
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603 kcal
Eiweiß
36g
Fett
40g
Kohlenhydrate
22g
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Zutaten
  • 180 gLachsfilet
  • 20 gTahini (Sesammus)
  • 30 gZitronensaft (ca. 1 Zitrone)
  • 4 gZa'atar (getrocknete Gewürzmischung)
  • 40 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gSalz
Zubereitung

In 5 Schritten fertig.

  1. 01

    Abmessen: Wasser in einen Topf füllen (ca. 3 cm hoch), einen Dämpfeinsatz einsetzen und das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

  2. 02

    Würzen: Das Lachsfilet von beiden Seiten mit Salz und der Hälfte des Za'atar einreiben, dann in den Dämpfeinsatz legen und den Deckel schließen.

  3. 03

    Vermengen: Tahini, Zitronensaft, die durchgepresste Knoblauchzehe und Olivenöl in einer kleinen Schüssel zu einer glatten Sauce verrühren – bei Bedarf 1–2 TL Wasser einrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  4. 04

    Dünsten: Den Lachs 8–10 Minuten dämpfen, bis das Fleisch in der Mitte gerade noch leicht glasig ist und sich leicht mit einer Gabel blättert.

  5. 05

    Anrichten: Den fertigen Lachs auf einem Teller platzieren, die Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen sowie dem restlichen Za'atar bestreuen.

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Eiweiß36g24 % der Kalorien
Fett40g61 % der Kalorien
Kohlenhydrate22g15 % der Kalorien
ZutatenFür 1 Portion
  • 180 gLachsfilet
  • 20 gTahini (Sesammus)
  • 30 gZitronensaft (ca. 1 Zitrone)
  • 4 gZa'atar (getrocknete Gewürzmischung)
  • 40 gGranatapfelkerne
  • 5 gKnoblauchzehe
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gSalz
Zubereitung5 Schritte · 15 Min
  1. 01
    Schritt 1

    Abmessen: Wasser in einen Topf füllen (ca. 3 cm hoch), einen Dämpfeinsatz einsetzen und das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

  2. 02
    Schritt 2

    Würzen: Das Lachsfilet von beiden Seiten mit Salz und der Hälfte des Za'atar einreiben, dann in den Dämpfeinsatz legen und den Deckel schließen.

  3. 03
    Schritt 3

    Vermengen: Tahini, Zitronensaft, die durchgepresste Knoblauchzehe und Olivenöl in einer kleinen Schüssel zu einer glatten Sauce verrühren – bei Bedarf 1–2 TL Wasser einrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  4. 04
    Schritt 4

    Dünsten: Den Lachs 8–10 Minuten dämpfen, bis das Fleisch in der Mitte gerade noch leicht glasig ist und sich leicht mit einer Gabel blättert.

  5. 05
    Schritt 5

    Anrichten: Den fertigen Lachs auf einem Teller platzieren, die Tahini-Sauce darüber träufeln und mit Granatapfelkernen sowie dem restlichen Za'atar bestreuen.

Notizen
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