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Erdnuss-Kakao-Kraft-Shake mit Haferflocken – Rezeptfoto 1

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Erdnuss-Kakao-Kraft-Shake mit Haferflocken

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Cremiger Shake mit natürlicher Süße durch Banane und Haferflocken für langanhaltende Energie.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

420 kcal

Eiweiß

32g

Fett

14g

Kohlenhydrate

40g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
30 gHaferflocken
10 gKakaopulver ungesüßt
250 gMandelmilch

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

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fluxioRezept

Getränk · Snack · Frühstück · Nach dem Training

Erdnuss-Kakao-Kraft-Shake mit Haferflocken

Cremiger Shake mit natürlicher Süße durch Banane und Haferflocken für langanhaltende Energie.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion420kcalEnergie

Eiweiß32g31 % der Kalorien

Fett14g30 % der Kalorien

Kohlenhydrate40g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
30 gHaferflocken
10 gKakaopulver ungesüßt
250 gMandelmilch

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

Makros automatisch tracken.

Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Cremiger Shake mit natürlicher Süße durch Banane und Haferflocken für langanhaltende Energie.

Zeit

5 min

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Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

420 kcal

Eiweiß

32g

Fett

14g

Kohlenhydrate

40g

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Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
30 gHaferflocken
10 gKakaopulver ungesüßt
250 gMandelmilch

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
03
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Pro Portion420kcalEnergie

Eiweiß32g31 % der Kalorien

Fett14g30 % der Kalorien

Kohlenhydrate40g39 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Schoko
100 gBanane
20 gErdnussbutter
30 gHaferflocken
10 gKakaopulver ungesüßt
250 gMandelmilch

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45–60 Sekunden, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem Glas.

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