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Beeren-Kokos-Kraftpaket

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Cremiger Shake mit Kokoswasser für eine natürliche Elektrolyt-Boost nach dem Training.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion

309 kcal

Eiweiß

33g

Fett

12g

Kohlenhydrate

17g

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Lecker gewählt! Probier die App kostenlos – mit Kochmodus.

Zutaten

35 gWhey Proteinpulver Natur
80 gTK-Himbeeren
200 gKokoswasser
20 gHaferflocken
10 gLeinsamen

Zubereitung

In 3 Schritten fertig.

01
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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fluxioRezept

Frühstück · Snack · Getränk · Nach dem Training

Beeren-Kokos-Kraftpaket

Cremiger Shake mit Kokoswasser für eine natürliche Elektrolyt-Boost nach dem Training.

Zeit

5 min

Portionen

Schwierigkeit

Einfach

Pro Portion309kcalEnergie

Eiweiß33g43 % der Kalorien

Fett12g35 % der Kalorien

Kohlenhydrate17g22 % der Kalorien

ZutatenFür 1 Portion

35 gWhey Proteinpulver Natur
80 gTK-Himbeeren
200 gKokoswasser
20 gHaferflocken
10 gLeinsamen

Zubereitung3 Schritte · 5 Min

01
Schritt 1
Messen Sie alle Zutaten ab und geben Sie sie in den Mixer.
02
Schritt 2
Mixen Sie alles auf höchster Stufe für 45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
03
Schritt 3
Servieren Sie den Shake sofort in einem großen Glas.

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Fluxio rechnet die Mengen auf deine Tagesziele um — direkt nach der Mahlzeit eingetragen.

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Kohlenhydrate

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Fett12g35 % der Kalorien

Kohlenhydrate17g22 % der Kalorien

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10 gLeinsamen

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